La felicità non capita per caso. La felicità è una decisione. Perché allora la vita contemporanea è segnata da condizioni di ansia, paura, stress, senso di colpa? Secondo la psichiatra Marian Rojas esiste una spiegazione e, soprattutto, una soluzione.
In questo libro, già best seller in Spagna, Rojas traccia un quadro completo del nostro mondo psichico. Unendo la prospettiva medica e neuroscientifica (il ruolo intossicante dell’ormone dello stress, il processo di infiammazione sistemica legato all’alimentazione) a quella psicologica ed etica (le emozioni represse, la sofferenza, il senso di colpa) ci insegna pratiche di esercizio emotivo per circoscrivere il dolore, ridimensionare la paura, conquistare l’equilibrio interiore. 
Perché per creare felicità non basta esplorare la ragione, è necessario guarire il cuore.

Quante volte la nostra serenità quotidiana è messa a dura prova da emozioni negative di cui non riusciamo a rintracciare la causa? Quanto spesso ci ritroviamo prigionieri di impasse lavorative, relazionali, di semplice gestione della vita quotidiana che sembrano impedirci di vivere una vita piena e felice? Eppure, ci dice Marian Rojas, c’è molto che possiamo fare per guidare il nostro cervello verso uno stato di benessere stabile e permanente. L’autrice individua le grandi paure e disfunzioni della nostra epoca – in grado di condurre a malattie gravi – e le spiega alla luce delle neuroscienze e della psicologia mettendo a punto un percorso di autoguarigione che coinvolge non solo la mente razionale ma anche la mente emotiva. Per disintossicare il corpo e la mente realizzandosi ogni giorno nella versione migliore di sé stessi, coltivando la gioia in noi stessi e negli altri.


Con questo libro imparerete a: 
• scoprire la correlazione tra paura, ansia, blocco emotivo e disturbi fisici
• conoscere e ottimizzare determinate aree del cervello
• esercitare la volontà per concentrarvi sul presente
• attivare l’intelligenza emotiva
• sviluppare l’assertività ed evitare l’eccesso di autocritica
• scoprire la versione migliore di voi stessi
• far accadere cose belle!

L’autrice sostiene che la felicità non è quello che ci succede, ma è come lo interpretiamo

El Mundo

Un libro, nato su insistenza dei suoi pazienti, basato sull’idea che ciò che si comprende si può superare.

La Razón

La ricetta della felicità secondo Marian Rojas? Trovare la versione migliore di noi stessi attraverso l’ascolto del cervello e la gestione delle emozioni.

El Diario

Nella stessa collezione Self improvement

Niente può fermarti. Can't Hurt Me

Niente può fermarti. Can't Hurt Me

Domina la mente e sfida l'impossibile

Never finished

Never finished

Libera la tua mente e vinci la tua guerra con te stesso

La cura della felicità

La cura della felicità

Scopri dentro di te il potere di rinascere

Come fare perché ti succedano cose belle

Come fare perché ti succedano cose belle

Si può scegliere di essere felici

Trova la tua persona vitamina

Trova la tua persona vitamina

In famiglia, nella coppia, con gli amici, sul lavoro

Il potere di credere in te

Il potere di credere in te

Impara l’arte segreta dell’autostima e otterrai quello che vuoi

Ritorno al caffè alla fine del mondo

Ritorno al caffè alla fine del mondo

Segui la bussola per la felicità

Le 5 chiavi della vita

Le 5 chiavi della vita

Scopri che cosa conta davvero

Perché nessuno me l'ha detto prima?

Perché nessuno me l'ha detto prima?

Strumenti per gestire gli alti e bassi della vita

Impara a dire di NO

Impara a dire di NO

L’ arte di stabilire dei confini e trasformare la nostra vita

Dello stesso autore Marian Rojas Estapé

Come fare perché ti succedano cose belle

Come fare perché ti succedano cose belle

Si può scegliere di essere felici

Trova la tua persona vitamina

Trova la tua persona vitamina

In famiglia, nella coppia, con gli amici, sul lavoro