Avy Joseph , Maggie Chapman
5 passi per amarsi
Il metodo scientifico per liberarsi da perfezionismo e autosabotaggio e vivere felici
Trova la libreria più vicinaUN PERCORSO DI PICCOLI PASSI PER RISCRIVERE LA NOSTRA STORIA CON LA TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE
Quante volte siamo vittime di emozioni distruttive davanti a un conflitto, un litigio, un'incomprensione? Rabbia, gelosia, vergogna, invidia, senso di colpa rischiano di trasformare la nostra esistenza in un inferno. Cambiare però è possibile. Grazie a un percorso progressivo basato sulla Terapia cognitivo-comportamentale e sulla visualizzazione dei sentimenti, in 5 passi riusciremo a sgretolare tutti quegli obblighi emotivi, quelle reazioni incontrollabili e le autoimposizioni che ci rovinano la vita. Per imparare a tollerare le debolezze e le frustrazioni, riscoprendo il potere della bellezza e l'accettazione dell'imperfezione.
I 5 PASSI per mettere a fuoco i nostri stati d'animo negativi e ridefinirli positivamente:
1) Individuare lo stato emotivo distruttivo
2) Metterlo in discussione
3) Identificare lo stato emotivo costruttivo
4) Metterlo in discussione
5) Consolidare lo stato emotivo costruttivo e indebolire quello distruttivo
Ciò che turba gli uomini non sono le cose, ma l'opinione che essi hanno delle cose.
Epitteto
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